设备与配件
Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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1100 - 1200 g de patates douces coupées en quartiers (10 x 2 cm env.)
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30 g d'huile d'olive
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1 c. à café de paprika fumé, moulu
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de sel
La sauce à la crème
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20 g de ciboule grossièrement hachée
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35 g de cornichons coupés en morceaux
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150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
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1 c. à café de jus de citron
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¼ c. à café de sel
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2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
La sauce à la mangue et au piment
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½ c. à café de piment séché en flocons
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200 g de mangue coupée en morceaux
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1 gousse d'ail
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½ c. à café de curry en poudre
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1 - 2 c. à café de vinaigre de cidre (可选的)
La sauce aux haricots noirs
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2 gousses d'ail
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50 g d'oignon rouge coupé en deux
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5 g de feuilles de coriandre fraîche
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150 g de haricots noirs en conserve égouttés
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½ c. à café de cumin en poudre
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1 - 2 piments jalapeño frais (可选的) épépinés, coupés en morceaux
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¼ c. à café de sel
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2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1055.9 mg
蛋白质
10.1 g
热量
1997.9 kJ /
477.5 kcal
脂肪
16.2 g
纤维
13 g
饱和脂肪
5.5 g
碳水化合物
78 g