设备与配件
Colombo de porc à la guyanaise
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
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100 g d'oignon coupé en deux
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1 gousse d'ail
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20 g d'huile d'olive
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10 g gingembres frais râpé
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200 g de mangue mûre coupée en morceaux
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200 g de pommes coupées en cubes
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800 g de viande de porc en morceaux, découennée
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le jus d'un citron vert
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200 g de lait de coco
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1 cube de bouillon de volaille émietté
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1 c. à café d'épices à colombo
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4 pincées de sel
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4 pincées de poivre moulu
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250 g de haricot vert frais
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400 g d'aubergine coupée en morceaux
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riz pour le service
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1108.3 mg
蛋白质
46.5 g
热量
3119.8 kJ /
749 kcal
脂肪
49.3 g
纤维
9.3 g
饱和脂肪
18.5 g
碳水化合物
26.3 g