设备与配件
Soufflés de bacalhau e espargos verdes
准备工作 35 分钟
总数 1小时 40 分钟
12 unidades
食材
-
queijo parmesão60 g
-
queijo da Ilha60 g
-
coentros10 g
-
espargos verdes limpos200 g
-
água500 g
-
azeite1 fio de
-
posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)750 g
-
sal2 c. chá de
-
manteiga mais q.b. p/ untar50 g
-
farinha80 g
-
leite600 g
-
ovos6
-
pimenta1 pitada de
-
noz-moscada1 pitada de
-
limão só o sumo½
难易度
中级
营养价值 每 1 unidade
钠
4941 mg
蛋白质
47.7 g
热量
1414 kJ /
338 kcal
脂肪
11.3 g
纤维
0.6 g
饱和脂肪
5.8 g
碳水化合物
8.8 g