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焖菜
TM6 TM5

焖菜
4.6 (24 评分 )
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食材

  • 20 克 蒜头
  • 10 克 油
  • 100 克 虾仁
  • 100 克 西兰花 ，切小朵
  • 100 克 芦笋 ，根部刨皮，切段
  • 100 克 胡萝卜 ，切粗条
  • 80 克 蘑菇 ，去根切厚片
  • 3 克 盐 （约½茶匙）
  • 80 克 荷兰豆 ，去两头蒂
  • 1 小撮 胡椒粉
营养价值
每 1 人份
热量
457 kJ / 109.3 kcal
蛋白质
9.7 g
碳水化合物
9.2 g
脂肪
4.6 g
饱和脂肪
0.7 g
纤维
1.8 g
钠
516.7 mg

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