设备与配件
Nocna różowa owsianka z malinami
准备工作 10 分钟
总数 8小时 10 分钟
1 porcja
食材
-
120 g napoju roślinnego120 g mleka
-
100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych100 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
60 g płatków owsianych
-
1 łyżeczka wiórków kokosowych plus dodatkowa ilość do posypania
-
1 łyżeczka nasion chia
-
1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
17 g
热量
2083 kJ /
497 kcal
脂肪
18 g
纤维
9.2 g
碳水化合物
60 g