难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
400
g malin, świeżych
或 400 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 30 g płatków owsianych
-
2 - 3
łyżki miodu
或 2 - 3 łyżki syropu klonowego lub syropu z agawy - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta soli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 764.4 kJ / 183 kcal
- 蛋白质
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 42.3 g
- 脂肪
- 1.7 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 10.7 g
- 钠
- 57 mg
其他推荐食谱
显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r752174&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-015
显示所有