难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
20 - 30
g coconut sugar, to taste (see tip)
或 raw cane sugar - 60 g desiccated coconut, plus 20-30 g toasted for serving (optional)
- 200 g egg whites (approx. 6 medium eggs)
- 300 g water
- mixed fresh berries, for garnishing
- edible flowers, for garnishing
- maple syrup, for serving
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 706 kJ / 169 kcal
- 蛋白质
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 饱和脂肪
- 6.8 g
- 纤维
- 2.3 g
- 钠
- 92 mg
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