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Espaguetis con salsa de lentejas y zanahoria
准备工作 30 分钟
总数 3小时 15 分钟
4 raciones
食材
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150 g de lentejas secas
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700 g de agua (y algo más para los espaguetis)
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1 cucharada concentrado de caldo de verduras casero1 pastilla de caldo de verduras
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140 g de zanahoria en trozos
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30 g de cebolla
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40 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
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1 ½ cucharaditas de sal
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1 cucharadita de pimentón dulce
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3 - 4 pellizcos de orégano seco
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320 g de espaguetis integrales
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100 g de tomates secos en aceite escurridos en trozos
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1 - 2 pellizcos de semillas de sésamo
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
978.7 mg
蛋白质
23.3 g
热量
2353 kJ /
562 kcal
脂肪
13.7 g
纤维
17 g
饱和脂肪
1.6 g
碳水化合物
83.7 g