设备与配件
Hamburguesas de espelta y zanahoria
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
14 unidades
食材
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250 g de espelta en grano pelada
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4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
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1 diente de ajo
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50 g de cebolla en trozos
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20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
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300 g de agua
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1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
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150 g de pan duro en trozos
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200 - 250 g de leche
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2 huevos
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1 - 2 pellizcos de comino molido
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¾ de cucharadita de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta molida
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
172 mg
蛋白质
4.8 g
热量
543 kJ /
130 kcal
脂肪
4.4 g
纤维
2.6 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
19.1 g