设备与配件
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
准备工作 10 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 raciones
食材
Tartaleta de verduras
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150 g de garbanzos secos
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60 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar)
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200 g de pimiento rojo en tiras de 1,5 cm
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170 g de cebolla roja en octavos
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240 - 260 g de agua
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1 cucharadita de sal
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2 ramitas de romero fresco (solo las hojas)
Ensalada
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1 naranja
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50 g de semillas de sésamo crudo
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15 g de jengibre fresco rallado
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40 g de miel
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1 cucharadita de sal
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40 g de vinagre balsámico
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80 g de aceite de oliva
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100 g de canónigos
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150 g de rúcula
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200 g de rabanitos en rodajas de 2 mm
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300 g de manzana Granny Smith en dados de 1 cm
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
986 mg
蛋白质
13.3 g
热量
2827 kJ /
675 kcal
脂肪
44.3 g
纤维
12.5 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
62.5 g