Houmous aux restes de légumes

Houmous aux restes de légumes

4.5 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 portions

食材

  • 240 - 300 g de pois chiches en conserve (pois chiches et saumure)
  • 250 - 300 g de légumes variés cuits (carotte, persil-racine, céleri, bulbe de fenouil, oignon, céleri-rave, par ex.), coupés en morceaux
  • 50 - 75 g de tahini
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • ½ - 1 gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
  • ½ - 1 c. à café de cumin en poudre
  • ½ - 1 c. à café de sel
  • persil frais finement ciselé, pour la finition

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

281.5 mg
蛋白质 7 g
热量 944.2 kJ / 225.7 kcal
脂肪 13.8 g
纤维 5.8 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 20.3 g

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