Tiramisu-Overnight-Oats

4.9 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 6小时 10 分钟

2 Portionen

食材

Haferflocken, zart
50 g
Chiasamen
30 g
Mandeldrink, ungesüßt
140 g
Espresso, aufgebrüht
100 g
flüssiger Süßstoff entsprechend ca. 60 g Zucker (siehe Tipp)
3 - 4 Spritzer
Skyr
350 g
Backkakao zum Bestäuben

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 120 mg

蛋白质 24.6 g

热量 1333.6 kJ / 318.8 kcal

脂肪 10.7 g

纤维 8 g

饱和脂肪 3.6 g

碳水化合物 32.3 g

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