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Möhrensuppe mit Zimt
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
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50 g RauchmandelnMandeln50 g
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Knoblauchzehe1
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Joghurt, 3,5% Fett150 g
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Salz1 ½ TL
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 - 10 g
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Zwiebel halbiert1
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Möhren in Stücken800 g
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Öl10 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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Zimtstange½
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Orange, unbehandelt 1 TL Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst½
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Wasser750 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Pfeffer½ TL
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Koriander, frisch zum Garnieren
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
457 mg
蛋白质
6 g
热量
910 kJ /
217 kcal
脂肪
11 g
纤维
8.1 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
28 g
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