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海鮮羅宋湯
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海鮮羅宋湯
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食材

  • 100 克 洋蔥
  • 5 顆 蒜頭
  • 15 克 橄欖油
  • 80 克 芹菜 ，切段
  • 3 顆 牛蕃茄 ，川燙去皮
  • 250 克 高麗菜 ，切塊
  • 1100 克 雞高湯
  • 150 克 蕃茄糊
  • 2 片 乾月桂葉
  • 100 克 蟹 腳
  • 150 克 花枝 ，切片
  • 15 隻 生明蝦 (鳳尾蝦)，帶殼，去鬚腳
  • ½ 茶匙 鹽 ，依個人口味調整
  • 1 茶匙 義大利綜合香料
  • 1 片 紅鯛魚片 (約140克)
  • 15 粒 小蕃茄 ，切半 (可省略)
  • 少許 新鮮巴西利葉
  • 少許 黑胡椒粉 ，依個人口味調整
营养价值
每 1 人份
热量
662.1 kJ / 158.4 kcal
蛋白质
18 g
碳水化合物
14.5 g
脂肪
4.1 g
饱和脂肪
142 g
纤维
1.8 g
钠
328.3 mg

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