设备与配件
Pollo jamaiquino
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 piezas
食材
Condimento Jerk
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50 g de cebolla blanca en mitades
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1 cdita de hojuelas de chile seco
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1 diente de ajo pelado
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20 g de vinagre blanco
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1 cda de ron oscuro
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1 cda de salsa de soya
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20 g de puré de jitomate
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15 g de azúcar morena
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15 g de aceite de oliva
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½ cdita de comino en polvo
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1 pizca de tomillo seco
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⅓ cdita de canela en polvo
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⅓ cdita de jengibre en polvo
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2 pizcas de nuez moscada en polvo
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1 pizca de clavo de olor, molido
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1 cda de paprika dulce
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⅓ cdita de pimienta negra molida
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2 cditas de sal
Pollo Jerk
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600 g de pierna y muslo de pollo, sin piel600 g de filete de pechuga de pollo sin piel
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1 ramita de romero fresco sólo las hojas
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1200 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
473 mg
蛋白质
32.5 g
热量
1414.3 kJ /
338 kcal
脂肪
18.3 g
纤维
1.5 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
8.5 g