设备与配件
Ratatouille z bobem
准备工作 40 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
500 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli
-
250 g bobu, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
60 - 80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
200 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
-
25 g oliwy z oliwek
-
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
200 g krojonych pomidorów, z puszki200 g pomidorów dojrzałych, obranych ze skóry, przekrojonych na pół
-
1 łyżka koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej
-
½ łyżeczki tymianku, suszonego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
ryż do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
909.4 mg
蛋白质
6.9 g
热量
646.4 kJ /
154.5 kcal
脂肪
7.2 g
纤维
7.4 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
20.1 g