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Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
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120 g de lentilles vertes sèches
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900 g d'eau
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1 feuille de laurier
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2 clous de girofle
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1 étoile de badiane
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200 g d'huile neutre (colza, pépin de raisin, tournesol)
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2 oignons ciselés finement
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à café de cumin en poudre
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½ c. à café de cannelle en poudre
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½ c. à café de curcuma en poudre
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120 g de riz basmati ou thaï
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1 cube de bouillon de légumes émietté
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5 brins de coriandre fraîche ciselés
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2 brins de menthe fraîche ciselés
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poivre moulu
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sel
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
23.6 mg
蛋白质
11.8 g
热量
3306.2 kJ /
790.2 kcal
脂肪
58.1 g
纤维
7.9 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
59.2 g