设备与配件
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
2 raciones
食材
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2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
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10 g de aceite de oliva virgen extra
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1 pellizco de orégano seco
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20 g de zumo de limón
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600 g de agua
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200 g de batata en dados de 2-3 cm
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80 g de quinoa en grano (bien aclarada con agua fría)
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1 cucharadita de sal
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80 - 100 g de espinacas baby frescas
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200 g de manzana Granny Smith en dados de 2 cm
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1275 mg
蛋白质
9 g
热量
1462.5 kJ /
349.5 kcal
脂肪
8 g
纤维
10 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
62 g