设备与配件
Chili sin carne
准备工作 15 分钟
总数 1小时 25 分钟
4 portions
食材
-
600 g d'eau
-
½ c. à café de sel
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
200 g de riz basmati
-
1 oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
1 poivron en fines lanières
-
25 g de beurre
-
70 g de lentilles vertes sèches
-
2 c. à soupe de concentré de tomate
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
250 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
80 g de grains de maïs en conserve
-
2 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
-
du sel
-
du poivre moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
25 g
热量
2499 kJ /
593 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
87 g