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Lentejas rojas con bulgur y arroz
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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100 g de cebolla en trozos
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2 - 3 dientes de ajo
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40 g de tomate concentrado
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30 g de mantequilla en trozos
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200 g de lentejas rojas partidas
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2 cucharadas de menta seca
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30 g de arroz de grano redondo
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20 g de bulgur
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1 ½ cucharaditas de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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¼ de cucharadita de chile seco desmenuzado
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1200 g de agua a temperatura ambiente
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1 limón en gajos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
15 g
热量
1660 kJ /
396 kcal
脂肪
7.3 g
纤维
10.6 g
碳水化合物
38 g