设备与配件
Tajine de bœuf aux carottes et tomates
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 portions
食材
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30 g d'huile d'olive
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10 g de beurre
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900 g de viande de bœuf en morceaux, dénervée (3-4 cm)
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160 g d'oignons coupés en deux
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2 gousses d'ail
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1 c. à café de ras el-hanout
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1 c. à café de curcuma en poudre
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1 c. à café de gingembre en poudre
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½ c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de coriandre en poudre
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300 g de tomates coupées en quatre
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½ c. à café de sel
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4 pincées de poivre moulu
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1100 g d'eau
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700 g de carottes coupées en morceaux de 3 cm
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260 g de pois chiches en conserve égouttés
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
2.3 mg
蛋白质
31.7 g
热量
1273.3 kJ /
303.3 kcal
脂肪
11 g
纤维
354.8 g
饱和脂肪
6.3 g
碳水化合物
16.3 g