设备与配件
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 pièces
食材
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200 g de courgette en morceaux
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2 œufs
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100 g de son d'avoine
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1 c. à soupe de graines de chia
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1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
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du sel
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du poivre moulu
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4 c. à soupe d'huile de tournesol
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4 poignées de roquette
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1 c. à soupe de copeaux de parmesan
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huile d'olive pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
蛋白质
5 g
热量
619 kJ /
149 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
9 g