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Papillote de merlu, semoule complète et légumes
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Papillote de merlu, semoule complète et légumes
4.3 (42 评分 )
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食材

  • 3 échalotes, pelées et coupées en quatre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 filets de merlu
  • 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
  • 160 g de semoule (complète)
  • 250 g de julienne de légumes surgelée
  • 6 brins d'aneth frais, équeutés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • baies roses
营养价值
每 1 portion
热量
1472 kJ / 349 kcal
蛋白质
33 g
碳水化合物
33 g
脂肪
9 g

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