Kurczak w zielonym sosie mole

Name: Kurczak w zielonym sosie mole
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8 porcji
Ingredients: 100 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych; 80 g sałaty lodowej; 100 g pestek dyni; 60 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych; 400 g pomidorów; 100 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 1 papryczka chili, świeża; 20 g oleju; 1 - 3 gałązki szczypiorku; 1 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej; 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego; 2 łyżeczki soli; 300 - 400 g wody; 8 podudzi z kurczaka, bez skóry

2.6 (26 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 1小时 10 分钟

份量 8 porcji

食材

100 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
或 100 - 150 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
80 g sałaty lodowej, pokrojonej na kawałki
100 g pestek dyni
60 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
400 g pomidorów, przekrojonych na pół
或 400 g zielonych pomidorków tomatillo, przekrojonych na pół
100 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
20 g oleju
1 - 3 gałązki szczypiorku, pokrojonego na kawałki
1 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 - 3 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście (可省略)
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki soli
300 - 400 g wody
8 podudzi z kurczaka, bez skóry, z kością, małych

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1130 kJ / 269 kcal
蛋白质: 27 g
碳水化合物: 7 g
脂肪: 16 g
纤维: 4 g