设备与配件
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porcje
食材
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
30 g masła
-
200 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
30 g ryżu białego
-
20 g kaszy bulgur
-
2 łyżki mięty, suszonej
-
1 ½ - 1 ¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1470 g wody w temperaturze pokojowej (patrz wskazówka)
-
1 cytryna pokrojona w ćwiartki, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
15 g
热量
1660 kJ /
397 kcal
脂肪
7.3 g
纤维
10.6 g
碳水化合物
38 g