难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g de concombre, détaillé en dés
- 6 pincées de sel
- 60 g d'oignon nouveau
- ½ piment vert frais, à ajuster en fonction des goûts (可省略)
- 40 g d'huile d'olive
- 500 g de calamars, coupés en lamelles
- 300 g de tomates, détaillées en dés
- 200 g de poivron jaune, détaillé en dés
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu
- 30 g de jus de citron
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1370.8 kJ / 326.3 kcal
- 蛋白质
- 42.5 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 纤维
- 1676.3 g
- 钠
- 1.5 mg
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