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Apfel-Couscous-Frühstück
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Apfel-Couscous-Frühstück
4.2 (38 评分 )
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食材

  • 50 g Couscous
  • 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
  • 20 g Studentenfutter
  • ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 180 g Wasser
    或 180 g Pflanzendrink
  • 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
  • 1 Msp. Lebkuchengewürz
  • 2 EL Granatapfelkerne
    或 2 EL frische Beeren, gemischt
  • 1 EL Hanfsamen
  • 2 - 3 EL Naturjoghurt
营养价值
每 1 Portion
热量
1823 kJ / 436 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
56 g
脂肪
16 g
饱和脂肪
5 g
纤维
9 g
钠
123 mg

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