设备与配件
Brochetas de pez espada al teriyaki con arroz al curry
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Salsa Teriyaki
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100 g salsa de soja
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30 g de vinagre de arroz
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35 g de azúcar moreno
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50 g de sake
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75 g de mirin
Brochetas
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1 rodaja de pez espada en dados de 2 cm
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½ calabacín en trozos de 2-3 cm.
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½ pimiento rojo en trozos de 2-3 cm.
Arroz
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300 g de arroz basmati
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20 g de aceite de oliva
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150 g de cebolla en octavos
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100 g de zanahoria en rodajas de 1-2 cm
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2 dientes de ajo
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500 g de agua
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de cúrcuma molida
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1 cucharadita de curry en polvo
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1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
3498.4 mg
蛋白质
25.8 g
热量
2081 kJ /
497 kcal
脂肪
9.5 g
纤维
3.8 g
饱和脂肪
1.7 g
碳水化合物
78.1 g