设备与配件
Rollo de bonito
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 raciones
食材
Rollo de bonito
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2 dientes de ajo
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4 - 5 ramitas perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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70 - 80 g de aceitunas verdes sin hueso
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120 g de pimientos del piquillo (escurridos)
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150 g de cebolla en cuartos
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30 g de aceite de oliva
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1000 g de bonito fresco en trozos de 2-3 cm
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40 g de pan rallado
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2 huevos
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100 g de leche
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Salsa de tomate y pimientos
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150 g de cebolla en cuartos
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1 diente de ajo
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50 g de aceite de oliva
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800 g de tomate triturado en conserva
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130 g de pimientos del piquillo
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de azúcar
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1043.5 mg
蛋白质
47.4 g
热量
1978 kJ /
473 kcal
脂肪
24.8 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
15.2 g