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无油藜麦蔬菜汤
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无油藜麦蔬菜汤
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食材

  • 50 克 藜麦(印加麦)
  • 50 克 芹菜 ，洗净沥干，切2-3厘米段
  • 50 克 胡萝卜 ，切2-3厘米块
  • 50 克 白洋葱 ，切小片
  • 600 克 水
  • 3 克 盐 （约½茶匙）
  • 2 克 黑胡椒粉 （约¼茶匙）
营养价值
每 1 人份
热量
715.5 kJ / 171 kcal
蛋白质
14.5 g
碳水化合物
25.3 g
脂肪
1.7 g
饱和脂肪
0.2 g
纤维
3.6 g
钠
603 mg

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