设备与配件
Couscous au saumon
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail
-
6 feuilles de basilic frais
-
60 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
-
4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
-
1 c. à café de sel
-
500 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes
-
250 g de carottes détaillées en cubes (2 cm)
-
250 g de courgettes détaillées en cubes (2 cm)
-
250 g de graine de couscous
-
½ échalote
-
250 g de lait
-
20 g de farine de blé
-
1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
171.8 mg
蛋白质
42.8 g
热量
3262.3 kJ /
779.8 kcal
脂肪
38 g
纤维
6 g
饱和脂肪
8 g
碳水化合物
64.8 g