设备与配件
Sopa de albóndigas y garbanzos
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
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50 g de queso parmesano en trozos
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2 dientes de ajo
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1 cucharadita de orégano seco
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300 g de carne picada de pavo
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1 huevo
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40 g de tomate concentrado
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2 cucharadas de pan rallado
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1 cucharadita de sal
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3 - 4 pellizcos de pimienta molida
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100 g de cebolla en trozos
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20 g de aceite de oliva
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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700 g de agua
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1 pastilla de caldo de pollo
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1 - 2 pellizcos de cayena molida (可选的)
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50 g de kale en trozos
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1 limón (可选的) en gajos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1.2 mg
蛋白质
32.8 g
热量
2155 kJ /
515 kcal
脂肪
25.8 g
纤维
9.8 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
40 g