Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

Name: Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8 doses
Ingredients: 30 g queijo parmesão; 300 g couve-flor; 100 g cebola; 2 dentes de alho; 30 g azeite; 100 g espinafres; 50 g natas c/ 30% de gordura; 1 - 2 pitadas de noz-moscada; 3 ovos; ½ c. chá de sal; 1 - 2 pitadas de pimenta preta; 550 - 600 g massa p/ piza; 6 pés de aneto; 200 g couve roxa; 100 g maçã Granny Smith; 100 g pepino; 2 c. sopa de vinagre; 10 g açúcar

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难易度中等

准备时间 20 分钟

总时间 45 分钟

份量 8 doses

食材

30 g queijo parmesão cortado em pedaços
300 g couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)
100 g cebola cortada em pedaços
2 dentes de alho
30 g azeite
100 g espinafres
50 g natas c/ 30% de gordura
1 - 2 pitadas de noz-moscada
3 ovos
½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
1 - 2 pitadas de pimenta preta
550 - 600 g massa p/ piza
6 pés de aneto, só as folhas
200 g couve roxa cortada em pedaços
100 g maçã Granny Smith cortada em pedaços
100 g pepino cortado em pedaços
2 c. sopa de vinagre
10 g açúcar

营养价值: 每 1 dose
热量: 1352 kJ / 323 kcal
蛋白质: 12 g
碳水化合物: 36 g
脂肪: 14 g
饱和脂肪: 4 g
纤维: 2.5 g
钠: 278 mg

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Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

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