设备与配件
Caril de frango com ananás e arroz caribenho
准备工作 30 分钟
总数 2小时 10 分钟
8 doses
食材
Pasta de caril
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sementes de coentros2 c. sopa de
-
estrela de anis1
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sementes de cominhos2 c. sopa de
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sementes de mostarda2 c. sopa de
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pimenta preta em grão1 c. sopa de
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feno-grego1 c. sopa de
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pau de canela partido ao meio1
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curcuma2 c. sopa de
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óleo de coco50 g
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açúcar mascavado escuro2 c. sopa de
Frango com ananás e arroz
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coxas de frango c/ pele e c/ osso700 g
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bananas5
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leite de coco700 g
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sumo de lima (2 unid. aprox.)60 g
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cebola cortada em pedaços100 g
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malagueta s / sementes1
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dentes de alho3
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óleo de coco mais 2 c. de sopa p/ fritar20 g
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água700 g
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sal mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
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arroz basmati300 g
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ananás cortado em cubos (3-4 cm)250 g
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açúcar mascavado escuro3 c. sopa de
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polpa de tomate30 g
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feijão-verde100 g
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rum30 g
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tomate-cereja cortado em metades100 g
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Coco em lascas torrado, q.b. p / guarnecer
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1247 mg
蛋白质
14 g
热量
2494 kJ /
596 kcal
脂肪
30 g
纤维
3 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
61 g