设备与配件
Bollos de espelta malteados con semillas de amapola y sésamo
准备工作 45 分钟
总数 14小时 30 分钟
10 unidades
食材
Poolish
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150 g de agua
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1 trozo de levadura prensada fresca del tamaño de un guisante (1 g)
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150 g de harina integral de espelta
Masa
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1 cucharadita de aceite (para engrasar)
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200 g de agua fría
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15 g de miel15 g de sirope de cebada malteada
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5 g de levadura prensada fresca
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350 g de harina de espelta
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3 cucharaditas de psyllium (可选的) (5 g)
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2 cucharaditas de sal (10-12 g)
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1 cucharada de semillas de amapola
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1 cucharada de semillas de sésamo
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
蛋白质
6.6 g
热量
758 kJ /
181 kcal
脂肪
0.9 g
纤维
3 g
碳水化合物
34.8 g