设备与配件
Porc mariné, riz sauté et légumes croquants
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
1 branche de thym frais effeuillée
-
1 branche de romarin frais effeuillée
-
½ bouquet de ciboulette fraîche coupé en tronçons
-
1 c. à soupe de moutarde
-
1 c. à soupe de miel
-
250 g de lait fermenté
-
5 pincées de sel et 1 c. à café, à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
4 côtes de porc avec os
-
500 g d'eau
-
200 g de riz long
-
100 g de bouquets de chou-fleur
-
300 g de feuilles d'épinards frais300 g de feuilles de blette
-
100 g de pois gourmands
-
100 g de radis noir coupés en rondelles
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
2 - 3 pincées de gomasio (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
875.8 mg
蛋白质
54 g
热量
3238.8 kJ /
773.8 kcal
脂肪
36 g
纤维
3.8 g
饱和脂肪
16.8 g
碳水化合物
56.5 g