设备与配件
Zielone omleciki z Varomy
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 sztuk
食材
-
olej do natłuszczenia
-
20 g migdałów, blanszowanych20 g migdałów, ze skórką
-
100 g liści szpinaku baby, świeżych
-
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
-
4 jajka
-
40 g mleka chudego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
500 g wody
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
蛋白质
9 g
热量
431 kJ /
103 kcal
脂肪
6 g
纤维
1.3 g
碳水化合物
2 g