设备与配件
Menestra de verduras a la sidra
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
食材
Verduras
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200 g de coles de Bruselas congeladas
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100 g de alcachofas congeladas en cuartos
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100 g de judías verdes congeladas
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100 g de espárragos verdes congelados en trozos
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100 g de guisantes congelados
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100 g de champiñones en cuartos
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4 huevos (envueltos en film transparente)
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2 dientes de ajo
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60 g de puerro en rodajas
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60 g de cebolleta en trozos
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60 g de zanahoria en trozos
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30 g de apio en trozos
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25 g de aceite de oliva
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30 g de arroz de grano redondo (可选的)
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1 pastilla de caldo de verduras
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800 g de agua
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1 cucharadita de sal
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200 g de ramilletes de coliflor pequeños
Salsa de sidra
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50 g de cebolleta
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1 diente de ajo
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20 g de aceite de oliva
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200 g sidra natural
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100 g de agua
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½ pastilla de caldo de verduras
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
548.2 mg
蛋白质
16.4 g
热量
1289 kJ /
308 kcal
脂肪
18.8 g
纤维
10 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
18.1 g