Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
TM6

Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri

4.4 (5 评分 )

食材

Marinatura

  • 1 mazzetto di coriandolo fresco, le foglioline + q.b. per servire
  • 1 lime, la scorza e il succo
  • 2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
  • 10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
  • 25 g di olio di sesamo tostato
  • 25 g di sciroppo di agave
  • 25 g di salsa di soia
  • 2 cucchiaini di acqua
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato

Salmone

  • 20 g di olio extravergine di oliva
    或 20 g di olio di oliva
  • 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische, a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente

Quinoa e verdure

  • 1200 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 150 g di chicchi di quinoa
  • 300 g di zucca Red Kuri, la polpa a dadini (2 cm)
  • 200 g di cavoletti di Bruxelles, a metà
  • 200 g di fagioli neri in scatola, sgocciolati

Terminare la preparazione

  • 100 g di pomodorini, a metà
  • 100 g di cetriolo, a rondelle sottili

营养价值
每 1 porzione
热量
2130.5 kJ / 509.3 kcal
蛋白质
23.8 g
碳水化合物
55 g
脂肪
24 g
饱和脂肪
3.8 g
纤维
12.8 g
1.6 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r699978&languages=it&countries=it&categories=VrkNavCategory-RPF-005 显示所有