设备与配件
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
Salsa verde
-
40 g zielonych oliwek, bez pestek
-
10 - 20 g liści bazylii, świeżych
-
10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 łyżeczka kaparów, konserwowych
-
½ ząbka czosnku (可选的)
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Sałatka
-
500 g wody
-
600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 1-2 cm paski
-
½ - 1 łyżeczka majeranku, suszonego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g mieszanki sałat
-
cytryna pokrojona w półplastry, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
887.8 mg
蛋白质
33.5 g
热量
1020.5 kJ /
243.8 kcal
脂肪
10.8 g
纤维
1.7 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
3.5 g