设备与配件
Ensalada de cebada perlada con salsa de yogur
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
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500 g de agua
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250 g de cebada perlada
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15 g de aceite de oliva
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4 - 6 pellizcos de sal
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50 g de queso feta desmenuzado
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1 ramillete de cebollino fresco picado
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100 g de rabanitos en rodajas finas
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150 g de tomates cherry multicolores en mitades
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½ pepino en dados
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140 g de maíz dulce en conserva
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1 diente de ajo (opcional)
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200 g de yogur natural desnatado
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10 g de mostaza
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10 g de miel
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15 g de vinagre
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10 g de zumo de limón
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2 - 3 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
627 mg
蛋白质
9 g
热量
1083 kJ /
258 kcal
脂肪
7 g
纤维
3.7 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
38 g