设备与配件
Ensalada de espelta perlada a la griega
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
300 g de espelta perlada
-
550 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g de pepino en dados
-
70 g de cebolla roja en juliana
-
50 g de aceitunas negras sin hueso
-
10 tomates cherry en trozos
-
200 g de queso feta desmenuzado
-
2 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
589 mg
蛋白质
11 g
热量
1463 kJ /
349 kcal
脂肪
17.4 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
6.4 g
碳水化合物
39 g