设备与配件
Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 portions
食材
La cuisson de la dorade
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1600 g de filets de dorade sébaste (voir "Conseil(s)")
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300 g de tomates cerise coupées en deux
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1 ½ c. à café de sel
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2 pincées de poivre moulu
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2 gousses d'ail
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20 g de persil frais
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100 g d'huile d'olive
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40 g de jus de citron
Le riz aux carottes
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20 g d'huile d'olive
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150 g de carotte coupée en morceaux
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10 g de feuilles de persil frais
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2 gousses d'ail
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200 g de poireaux, émincés200 g d'oignons coupés en rondelles
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300 g de riz long
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1 c. à café de sel
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580 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1171 mg
蛋白质
46 g
热量
2442 kJ /
584 kcal
脂肪
24 g
纤维
3 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
43 g