设备与配件
Makaron z krewetkami i szpinakiem
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
1400 g wody
-
50 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki soli
-
350 g makaronu, suchego, typu penne lub innego makaronu
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
150 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm półplastry
-
10 - 15 g liści kolendry, świeżych
-
200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
30 g mąki pszennej
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
300 - 400 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
-
70 g liści szpinaku baby, świeżych
-
50 g rukwi wodnej, tylko liście50 g rukoli (可选的)
-
ser parmezan, tarty do podania
-
pieprz czarny, świeżo mielony do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1007.8 mg
蛋白质
36.8 g
热量
3199.8 kJ /
764.3 kcal
脂肪
33.3 g
纤维
4.3 g
饱和脂肪
13 g
碳水化合物
81.3 g