Croqueta de gambón y berberecho en vaso

Croqueta de gambón y berberecho en vaso

4.5 43 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

6 raciones

食材

30 g de cebolla
40 g de aceite de oliva
300 g de gambones frescos
2 latas de berberechos al natural (en conserva) (aprox. 120 g)
40 g de harina integral
200 g de leche desnatada
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
1 - 2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de nuez moscada molida (可选的)
6 cucharadas de picatostes troceados

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 438.8 mg

蛋白质 15.6 g

热量 766 kJ / 183 kcal

脂肪 8.2 g

纤维 1.2 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 11.9 g

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