Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Name: Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 500 g wody; 250 g kaszy jęczmiennej; 15 g oleju; 1 ½ łyżeczki soli; 100 g rzodkiewek; 140 g kukurydzy, konserwowej; 150 g pomidorków koktajlowych; 100 g ogórka; 50 - 100 g sera feta; 1 pęczek szczypiorku, świeżego; 150 - 200 g jogurtu naturalnego; 10 g musztardy; 10 g miodu; 10 - 15 g octu jabłkowego; 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

4.5 (169 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 40 分钟

份量 6 porcji

食材

500 g wody
250 g kaszy jęczmiennej, grubej
或 250 g kaszy jęczmiennej, średniej
15 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
1 ząbek czosnku (可省略)
150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1118.5 kJ / 267.2 kcal
蛋白质: 9.2 g
碳水化合物: 43.5 g
脂肪: 7.2 g
饱和脂肪: 2.5 g
纤维: 4.2 g
钠: 773.8 mg

所在专辑

其他推荐食谱

显示所有

/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r694303&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-001 显示所有

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

难易度

准备时间

总时间

份量

食材

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

所在专辑

其他推荐食谱

喜欢您看到的食谱吗？还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！