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Quiche integral de espinacas y jamón
准备工作 20 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
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200 g de harina integral
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110 g de aceite de oliva
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60 g de agua muy fría
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1 ¼ cucharaditas de sal
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1 diente de ajo
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450 g de hojas de espinaca frescas
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1 pellizco de pimienta negra molida
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200 g de crema de coco200 g de nata de soja
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2 huevos
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1 cucharadita de nuez moscada molida
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70 g de jamón serrano en dados
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
0.5 mg
蛋白质
9 g
热量
1700 kJ /
406 kcal
脂肪
30.7 g
纤维
2.7 g
饱和脂肪
4.7 g
碳水化合物
31.2 g