设备与配件
Cazuela de rape rusadir
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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2 ñoras sin semillas
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4 dientes de ajo
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1 pellizco de hebras de azafrán
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½ cucharadita de comino molido
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4 - 5 pellizcos de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
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100 g de caldo de pescado
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4 - 6 ramitas perejil fresco
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50 g de aceite de oliva
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300 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
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400 g de tomate troceado en conserva
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15 g de azúcar (可选的)
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1000 g de cola de rape sin piel con hueso en rodajas de 3 cm
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180 g de guisantes en conserva escurridos
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60 g de pimiento rojo en conserva en tiras
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
343.4 mg
蛋白质
8.5 g
热量
652 kJ /
156 kcal
脂肪
9.2 g
纤维
4 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
9.9 g