设备与配件
Quiche de legumes
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
12 doses
食材
-
massa folhada250 g
-
queijo da Ilha50 g
-
azeite30 g
-
dentes de alho2
-
ervilhas de quebrar cortadas em metades100 g
-
curgete cortada às rodelas150 g
-
espargos verdes cortados em pedaços100 g
-
espinafres100 g
-
manjericão só as folhas5 pés de
-
natas300 g
-
ovos6
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
noz-moscada inteira1 pitada de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
8 g
热量
0 kJ /
254 kcal
脂肪
21 g
碳水化合物
10 g
还收录在
Saudáveis
11 道食谱
葡萄牙
葡萄牙