设备与配件
Porridge di avena e mele
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porzione
食材
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100 g di frutta secca mista sgusciata
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400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
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20 g di zucchero grezzo (可选的)
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½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
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1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (可选的)
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½ cucchiaino di curcuma in polvere
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½ cucchiaino di cardamomo in polvere (可选的)
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120 g di fiocchi di avena
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550 g di bevanda a base di avena
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sciroppo di acero (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
341 mg
蛋白质
10 g
热量
1670 kJ /
399 kcal
脂肪
16 g
纤维
10 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
61 g